Les étapes d’une séance de Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie, avec son approche vivante et centrée sur l’instant présent, se distingue par la flexibilité et l’authenticité de ses séances. Bien qu’il n’existe pas de structure rigide, une séance de Gestalt-thérapie suit souvent des étapes clés qui permettent au client de s’explorer et d’évoluer en profondeur. Chaque séance reste unique en fonction du moment présent et la description ci-dessous n'est qu'un aperçu de ce que peut être une séance en Gestalt-Thérapie.
1.
L’accueil et la mise en relation
La séance commence par un moment d’échange informel où je vous accueille dans un cadre sécurisant et bienveillant. Cette première étape est essentielle pour instaurer un climat de confiance et vous permettre de vous sentir à l’aise. Je peux poser des questions simples, comme : « Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? » ou « Qu’avez-vous envie d’aborder ? ».
2.
L’émergence du sujet ou du thème du moment
Vous êtes alors invité à partager ce qui vous préoccupe ou vous anime dans l’instant présent. Cela peut être un événement récent, une émotion forte, un conflit relationnel ou simplement une sensation corporelle qui attire votre attention. Je reste attentif aux mots, aux silences et aux signaux non verbaux pour vous aider à cerner ce qui demande à être exploré.
3.
L’exploration et la prise de conscience
Cette étape constitue le cœur de la séance. Je peux utiliser différentes techniques pour vous aider à explorer ce qui émerge :
- Questions ouvertes pour encourager la réflexion (« Que ressentez-vous en en parlant ? »).
- Attention au corps pour vous inviter à prendre conscience de vos sensations physiques (« Que se passe-t-il dans votre corps maintenant ? »).
- Mises en situation ou jeux de rôles pour recréer des situations concrètes et observer les dynamiques relationnelles.
Vous êtes encouragé à exprimer vos émotions, à nommer vos besoins et à reconnaître les schémas ou croyances qui influencent votre fonctionnement. L’objectif est de développer une conscience accrue de soi et de vos interactions avec le monde.
4.
L’expérimentation
Dans la Gestalt-thérapie, l’expérimentation joue un rôle central. Je peux proposer des exercices concrets pour vous permettre de vivre une expérience nouvelle et d’élargir vos possibilités d’action. Par exemple :
- Exercices corporels pour vous relier à vos sensations.
- Modifications de comportements pour explorer de nouvelles manières d’agir dans une situation donnée.
- Dialogue imaginaire avec une partie de soi ou une personne absente pour exprimer ce qui ne peut pas toujours l’être directement.
Ces expériences, réalisées dans un cadre sécurisant, permettent de tester et d’intégrer de nouvelles façons de percevoir et d’agir.
5.
La phase d’intégration
Une fois l’exploration terminée, je vous aide à mettre des mots sur ce qui a été vécu et à relier cette expérience à votre vie quotidienne. Cette phase d’intégration est cruciale pour que les prises de conscience deviennent des changements concrets et durables.
6.
La conclusion et la projection
La séance se termine par un temps de conclusion où vous pouvez partager vos ressentis sur ce que vous avez vécu durant la séance. Je peux poser des questions comme : « Qu’avez-vous appris sur vous aujourd’hui ? » ou « Comment pourriez-vous appliquer cela dans votre vie ? ». Ce moment de réflexion vous aide à ancrer les bénéfices de la séance et à envisager les prochaines étapes de votre cheminement.
En conclusion
Une séance de Gestalt-thérapie est un espace unique où vous pouvez explorer, ressentir et transformer ce qui vous anime dans l’instant présent. En alternant moments d’écoute, de prise de conscience et d’expérimentation, elle offre une opportunité précieuse pour avancer vers plus d’alignement, de liberté et d’authenticité.